Galau adalah perasaan gundah gulana, bingung, dan gelisah. Pokoknya kalau galau pasti tidak jauh dengan gelisah. Galau itu ibarat "Sesuatu" yg tidak bisa di bayangkan, namun bisa dirasakan dan kehadirannya seolah-olah terjadi akibat adanya gesekan antara bathiniyah dan hasratiyah yg mendorong hasrat untuk tetap tegar walau sebenarnya hancur bagai karang yg di terpa oleh sang ombak. Biasanya sebutan ini untuk mereka yang putusan, atau cintanya ditolak. Tapi tenang walau galau datang menimpa hidup anda, ada banyak cara untuk mengatasinya.
Kalau yang dimaksud galau adalah sesuai Kamus Besar (galau=sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran);) sebenernya aku selalu galau, tapi bukan galau karena cinta , tapi karena karir n pendidikan. kalau galau karena cinta aku baru sekali seumur hidup, dan saat aku ingin move on dan aku bisa move on dengan cepat , karena perlu diingat hidup hanya sekali jangan sampai 1 kali hidup ini hanya dipakai buat galau memikirkan orang lain, didunia ini ada miliaran manusia, dan kamu masih galau memikirkan 1 ekor manusia aja??? . Berikut cara mengatasi atau menghilangkan galau yang sudah kupraktein:
1. Jangan menyalahkan diri sendiri
Kalau sedang galau biasanya orang selalu saja menyalahkan diri sendiri. Bahkan karena terlalu merasa bersalah ada yang rela bunuh diri. Hadewh... Goblok amat!! Anggaplah semua ini hanya sebatas permasalahn di dalam pengalaman bercinta, sebab cinta itu tidak hanya bahagia saja. Diri sobat adalah sesuatu yang nyata, maka dari itu ekspresikanlah apa yang ada di pikiranmu. Kita semua adalah makhluk yang memiliki kelebihan masing-masing. So, kenapa masih menyalahkan diri sendiri ?
2. Berhenti Mendengarkan Lagu Berirama Sedih/Galau
Hampir semua orang diseluruh dunia kalau galau malah mendownload lagu-lagu yang berirama sedih atau yang di cerita lagunya senasib sama mereka, TAPI ITU MERUPAKAN KESALAHAN YANG BESAR. Coba aja deh tiap kali ndengerin itu bukanya tmbh seneng malah jadi tambah galau bukan?
3. Memahami bahwa segala ujian merupakan tingkat kenaikan level
Nah, setuju tidak jika saya bilang begini. Semua permasalahan cinta itu adalah ujian dari Tuhan agar kita lebih menaikkan level dalam dunia percintaaan ? Kalau ada yang kurang setuju, berarti sobat masih menyalahkan diri sobat, dan itu adalah hal terbodoh. Jangan pernah sobat ingin dibodohi oleh cinta! Lewati semua permasalahan itu dan jangan cengeng. Ok ?
4. Hadapi, Jangan dihindari
Permasalahan yang menyebabkan kegalauan adalah hal yang harus kita hadapi, jangan dihindari. Karena jika kita menghindarinya, itu akan membuat kita terus membayangkannya karena tidak ada penyelesaian. Nah, ketika sobat menghadapinya, masalah yang membuat galau itu akan mendapatkan penyelesaian atau jalan keluar, Nah dengan ditemukannya penyelesaian itu sobat akan merasa puas dan terkadang juga masalah itu akan menjadi kenangan dan bahan tertawaan.
5. Merasalah beruntung
Orang galau kok malah harus merasa beruntung ? Karena dengan kegalauan itu sobat telah memiliki satu pengalaman yang hebat dalam dunia percintaan. Dan ketika sobat menghadapi permasalah yang sama, maka sobat akan lebih mudah dalam menyelesaikannya. So, beruntung itu bukan hanya mendapatkan kebahagiaan, tetapi juga bagaimana proses menuju kebahagiaan.
6. Perbanyak sharing dan bergaul dengan teman
Cara ini merupakan hal yang lumayan kuat untuk mengatasi kegalauan kita. Dengan suasana yang ramai dan menyenangkan, itu akan membuat kegalauan menjadi pudar. Namun ingat, setelah pikiran sobat rileks/nyaman, hadapilah dengan segera masalah yang membuat sobat galau. Teman baik dapat membantu menyelesaikan masalah dan memberikan kita kesibukan yang bermanfaat. Jadi, gunakan kesempatan itu dengan baik. Namn perlu diingat jangan sampai salah gaul dengan teman yang salah. :D
7. Perbanyak Ibadah dan Berdo’a kepada Tuhan
Segala permasalahan yang didatangkan Tuhan akan membuat kita menjadi lebih dewasa dalm menghadapi kehidupan ini. Namun harus sobat ingat, bahwa usaha tanpa do’a = 0. Tidak ada jalan terhebat dalam mengatasi kegalauan melebihi pendekatan kepada Tuhan.
8. Perbanyak melakukan/menyibukan diri dengan aktivitas yang bisa menghiburmu
Ketika kita melakukan beberapa hal yang dianggap menyenangkan misal hobi kita, kita akan lupa segala masalah yang mendala kita, jadi lakukanlah itu sesering mungkin. Jadi kalo suka shopping yang shopping terus, kalau suka main game ya maen game terus, kalau suka nonton ya nonton dll. Tapi yang paling penting lakukan itu bersama orang yang dianggap asyik.
9. Jika masih tidak bisa cobalah ke psikolog atau hipnoterapis
Beberapa orang galau jika membaca artikel diatas cuman bilang "Kalo ngomong doank mah gampang", nah itulah pernyataan keputus asaan tingkat tinggi,, coba dulu lah,, tetapi emang anda buntet pergi saja ke psikolog atau hipnoterapis. Di hipnoterapis/psikolog nanti kita bisa menghilangkan rasa galau, sakit hati, dilema dan lain-lain.
10. Buatlah pilihan mencari lagi atau berhenti lagi.
Perlu diingat hidup hanya sekali jangan sampai 1 kali hidup ini hanya dipakai buat galau memikirkan orang lain, didunia ini ada miliaran manusia, dan kamu masih galau memikirkan 1 ekor manusia aja??? Cobalah cari, masih banyak manusia yang lebih dari dia. tapi kalau aku sih lebih memilih tetap jomblo, karena kalau gak mau disakiti ya jangan jatuh cinta. :v
11. Mandi
Mandi adalah salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan perasaan galau serta emosi negatif di dalam diri. Jadi jika sedang galau, mandi bisa menjadi pertolongan pertama dalam galau nih, asal jangan menyalahgunakan aktivitas dalam mandi yah gan/sis.
Variasi
+ Sambil denger musik semangat, dari HP or radio
+ Sambil nyanyi-nyanyi lagu semangat
+ Mandi menggunakan air hangat
+ Mandi menggunakan shower
+ Mandi menggunakan bathub
Hindari
- Sambil dengerin musik melow, selow kaya di pulow
- Sambil nyanyi lagu melow, selow kaya di pulow
- Duduk berlama-lama sambil merenung
- Menggunakan air mendidih
- Menggunakan sumur (ribet nimbanya)
12. Main Game
Untuk yang memang hobby main game baik dari Playstation, X-box, komputer, atau konsol yang lainnya, kegiatan ini patut dicoba. Karena bermain game dapat membuat fikiran anda sibuk untuk memecahkan kasus atau level di setiap stage game yang agan/sista mainkan sehingga masalah yang ada di diri anda bisa terlupakan sejenak
Variasi
+ Sambil minum susu hangat
+ Sambil minum pop ice/jus dll
+ Main multiplayer sama adik/kakak/tetangga/hewan peliharaan
+ Mainkan jenis game yang mudah
Hindari
- Sambil minum jamu
- Permainan yang sulit dan menyusahkan, soalnya nanti takut seperti ini, [klik]
- Main multiplayer sama dewa game (nanti kalah terus)
- Sambil mandi (tidak dianjurkan)
- Sambil lihat foto mantan
13. Nonton Film
- Film biasanya mampu menggambarkan suasana hati, karena mungkin beberapa film ternyata memiliki jalan cerita yang serupa dengan suasana hati yang sedang dirasakan. Jadi menonton film yang sesuai dengan suasana hati dapat membuat diri merasa nyaman, namun bisa juga sebaliknya. Agan bisa nonton film di bioskop, atau di rumah. Dengan menonton film, fokus tentu bisa berubah, jika awalnya agan galau memikirkan pacar, pekerjaan atau keluarga, dijamin itu bakal hilang sejenak.
Variasi
+ Ciptakan suasana nyaman, hening, dan fokus
+ Nonton film comedy, animasi
+ Sambil makan pop corn/cemilan
+ Sambil minum susu, kopi, coklat, dll
+ Nyalakan AC/ kipas angin di dalam kamar. (tonton di ruang yang nyaman)
+ Film yang kualitasnya bagus
Hindari
- Nonton di pasar (bahaya di gebukin warga)
- Nonton film sedih, yang adegannya ada putus sama pacar, kehilangan kerjaan, keluarga meninggal dll.
- Ga ada makanan (bahaya kalo laper bisa galak)
- Ga ada minuman (bahaya kalo haus bisa kepanasan)
- Nonton di tempat terbuka (bahaya kepanasan dan keujanan)
- Nonton film sama mantan
- Nonton di bioskop sendirian
- Nonton film dengan kualitas CAM rip atau TS (bisa kesel sendiri nantinya)
- Sambil main game (tidak dianjurkan)
14. Work Out
- Maksud dari work out disini adalah kegiatan untuk melatih fleksibilitas tubuh. ga perlu ke gym untuk melakukan tips ini, cukup di rumah dengan melakukan gerakan-gerakan yang simpel, namun untuk melakukuan ini dibutuhkan semangat, kerja keras dan keseriusan untuk menjalaninya. Karena jika tidak, ane jamin baru sebentar work out, uda males dan nyerah. Gerakan-gerakan yang ane maksud adalah push up, sit up, back up, pull up, cukup 2 putaran saja masing masing putaran 20x. Ambil segi positifnya misalnya jika disaat galau anda memiliki waktu luang, isilah waktu luang itu untuk meningkatkan kualitas diri anda, work out adalah salah satunya, karena keempat gerakan itu memiliki manfaat yang berbeda.
Variasi
+ Denger musik semangat
+ Nonton tv
+ Nonton film
Hindari
- Denger musik melow selow kaya di pulow
- Sambil mandi
- Sambil main game
- Sambil makan (bisa tersedak, sangat tidak dianjurkan)
15. Browsing
Sekarang ini browsing/internetan merupakan kegiatan yang sulit lepas dari semua orang. Semua orang bisa mengakses internet dengan mudah, tentu saja hal ini memiliki dampak positif dan negatifnya. Untuk yang sedang galau, browsing bisa menjadi cara yang cukup ampuh untuk menghilangkannya.
Variasi
+ Buka website seperti kaskus, situs-situs informasi dan pengetahuan, situs permainan, youtube
+ Lakukan aktivitas download lagu, gambar atau film
+ Sambil minum susu, teh, atau kopi.
+ Sambil main game online (very recommended)
+ Cari suasana browsing yang nyaman dan aman
16. Jangan berfokus pada patah hatimu
Semakin berfokus pada patah hati, semakin kita memikirkan si dia. Lupakan dia! anggap dia itu Bajingan khilaf ( maaf agak kasar .:D.) Inget2 aja kelemahan si dia, untuk melawan rasa galau kamu,. Memang sih ngga mungkin kita melupakannya, hanya amnesia solusinya. Hehehe. Tapi, ngapain juga mikirin dia terus, mikirin momen-momen indah kalian berdua, dsb.
17. Lihat sekitarmu
Kalu kita berfokus pada diri sendiri, kita akan merasa yang paling menderita. Padahal ada banyak orang di luar sana yang lebih menderita. Jadi, coba buka mata! Lihat sekitarmu! Adakah yang bisa kamu bantu? Dengan aktif bergaul dengan sekitar, membantu orang lain dan sebagainya, itu akan ngebuat kita tidak berfokus pada diri sendiri – yang akhirnya bisa mengikis sakitnya patah hati.
18. Sibuk
Memiliki banyak ruang waktu yang kosong hanya akan membuat otak berpikir mengenai si dia. Oleh karena ituh, coba deh sibukkan diri sehingga kita ngga punya waktu lagi mikirin si dia. Pasien Cool August .:D.juga pernah nerapin dan teruji secara klinis. ;p Bahkan ‘sibuk’-nya kita ituh bisa meningkatkan kepercayaan diri loh.
19. Denger lagu-lagu melow secukupnya saja
Kebiasaan kita banget niy. Kalu patah hati, langsung ngedengerin lagu-lagu mellow, menye, #galau bertema patah hati juga. Ngga salah koq. Kita juga bisa makin ngeluarin air mata sederas-derasnya dan itu sangat melegakan banget. Tapi, please, SE-CU-KUP-NYA. Sehari, dua, tiga hari, Cool August kira waktu yang cukup untuk #galau-galau-an, selebihnya, yuk, denger lagu-lagu PENYEMANGAT! As example ‘Dunia Belum Berakhir’-nya Shaden. Ehehehe.
Just for info, ketika Cool August nulis artikel inih, juga sedang ngedengerin lagu-lagu mellow loh, biar dapet feel-nya.
20. Curhat
Curhat ituh penting banget! Dengan curhat, orang lain akan tau apa yang kita alamin dan mereka bisa menyemangati kita. ^^ Curhat bisa 2 bentuk niy:
Curhat pada seseorang yang kita percayai.
Jangan curhat ke orang yang suka Ember
Curhat lewat tulisan. Kamu bisa menumpahkan isi hatimu di diari (masih jaman?), Twitter atau di blog. Jadi satu karya kan yah? :’)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar